La fatigue, c'est un symptôme que nous sommes nombreux à subir ! Dû au manque de sommeil ou au surmenage, je suis ravie de vous partager sur le blog un article qui vous partage des conseils. Je laisse la parole à Alexandre, responsable de l'entreprise IntimiThé.
D'où vient la fatigue intense et extrême en hiver ?
Plusieurs raisons justifient la sensation de fatigue accrue en hiver. En premier lieu, le raccourcissement des journées et le manque de soleil, dont les rayons influent sur les rythmes circadiens et biologiques, sur le tonus et le moral (d'où la déprime saisonnière). Le changement des habitudes alimentaires joue également sur notre fatigue : en hiver, nous sommes moins tentés par les salades composées, les crudités et les fruits, et nous choisissons plus volontiers des mets plus gras, moins riches en vitamines et minéraux. Cette alimentation plus lourde fatigue notre système digestif, donc notre organisme. Enfin, les infections à répétition nous épuisent ! Rhumes, bronchites, otites ou grippes nous malmènent souvent dès l'automne pompent notre énergie, nous empêchent de passer de bonnes nuits et affaiblissent peu à peu nos défenses immunitaires. La sensation de fatigue est souvent sensible durant 1 ou 2 semaines après un épisode infectieux surtout s'il est accompagné de fièvre.
Décryptons la fatigue et voyons ensemble pourquoi vous êtes HS.
Il n'est pas toujours facile de démasquer la fatigue, que l'on peut confondre avec une déprime passagère. Nous sommes tous un peu moins en forme en hiver. Sachez toutefois qu'une vraie fatigue s'installe et a tendance à empirer tout au long de la journée, à la différence du syndrome de la couette, fatigue matinale tout à fait normale qui s'estompe dans la matinée. Pour savoir si vous avez vraiment besoin de vous requinquer, éteignez votre réveil un samedi ou un dimanche. Si vous ouvrez l’œil beaucoup plus tard qu'à l'accoutumée, vous avez sans doute besoin de récupérer. Aidez votre organisme à reprendre le dessus grâce aux plantes que nous allons vous présenter.
Les plantes contre la fatigue : nos conseils au naturel.
Pour contrer la fatigue, prenez les plantes ci-dessous en traitement curatif et/ou préventif, seules ou associées à parts égales, selon vos besoins.
Comme revitalisant pour donner un coup de fouet à votre forme : nous vous conseillons le ginseng qui connaît un grand succès dans les pays occidentaux depuis le XVIII -ème siècle. C'est un tonifiant, stimulant et déstressant, c'est une plante contre la fatigue. Une autre plante tout aussi intéressante, la sauge qui est fréquemment préconisée dans les traitements hivernaux. Elle vient à bout de la fatigue et de la fièvre, soigne les maux de gorge, les toux et la diarrhée de l'enfant.
Comme reconstituant pour aider l'organisme à reprendre des forces : nous vous conseillons l'ortie qui est reminéralisante, en raison de sa richesse en minéraux, d’où son utilisation pour reminéraliser différents tissus . Elle est antioxydante, anti-inflammatoire, anti-hypertenseur.
Comme draineur pour nettoyer le système digestif, qui assimile mal vitamines et minéraux quand il est surchargé : nous vous conseillons le romarin qui est antiseptique et fluidifiant, le romarin est indiqué contre le rhume, la bronchite et la toux en général. Astringent, il est efficace contre les troubles digestifs. Enfin, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il soulage les rhumatismes.
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Belle journée,
Milie
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